Azərbaycanın xarici siyasətində Sülh Şurası yeni istiqamət kimi

İlham Əliyevin sülh strategiyası real nəticələr verir

Güclü siyasi iradənin və qətiyyətin təzahürü

Zəriflərin Zəfəri

Qadın fəallığı - cəmiyyətin modernləşmə kodu

"Dəmir yumruq" yerindədir: gücümüzü sınağa çəkməyin!

İlham Əliyevin mövqeyi qəti və prinsipialdır

Sabitlik və qarşılıqlı əməkdaşlıq ünvanı

Azərbaycan qlobal sülh quruculuğuna böyük töhfələr verir

15 Yanvar 2026 18:36

1869

Səhiyyə

A- A+

Qış depressiyasını necə aradan qaldırmaq olar?

Qış depressiyası tibdə, adətən, payızın sonunda başlayan, qış boyunca davam edən, yaz-yay ayları yaxınlaşdıqca tamamilə yox olan xəstəlikdir. Bu, adi qış kədərindən fərqli olaraq, daha ciddi və funksionallığa təsir edə bilən vəziyyətdir.

AZƏRTAC xarici saytlara istinadla xəbər verir ki, qış depressiyasının əsas əlamətlərinə kədərlənmək, enerji itkisi, davamlı yorğunluq, gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalması, çox yatmaq, artan aclıq və karbohidratlara qarşı güclü istək, çəki artımı, sosial əlaqələrdən çəkilmə, konsentrasiya və qərarvermədə çətinlik, ümidsizlik hissi daxildir. Bu simptomlar bir neçə həftə və ya uzun müddət davam edərsə, peşəkar yardım almaq vacibdir. Qış depressiyasına səbəb gün işığının azalması, bioloji saatın pozulması, serotonin səviyyəsinin azalması, D vitamininin çatışmazlığı ola bilər. Bu dəyişikliklər bədənin “bioloji saatı”nı qarışdırır və qaranlıq, soyuq havada daha yuxulu, enerjisiz və məyus hiss etməyə səbəb olur.

Qış depressiyasını yüngülləşdirmək və idarə etmək üçün işıq terapiyası və D vitamini əlavəsinin qəbulu kimi müxtəlif üsullar mövcuddur. Həmçinin yaxşı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və gündəlik həyat ritmlərini saxlamaq depressiyanın təsirlərini yüngülləşdirə bilər.

Digər Xəbərlər

11 Mart 2026 Mütəxəssis: Martda hava şəraitinə uyğun geyinmək və temperatur dəyişiklikləri ilə bağlı diqqətli olmaq lazımdır ...

11 Mart 2026 Yaz allergiyası

03 Mart 2026 COVID və qripə qarşı birgə peyvənd təsdiq olunub

02 Mart 2026 Səhiyyə naziri “Yüksəliş” müsabiqəsi qalibinin təklif və təşəbbüslərini dinləyib

27 Fevral 2026 Unutqanlığı gecikdirmək mümkündür

24 Fevral 2026 Səhiyyə Nazirliyi xəbərdarlıq edir: Respublika Gigiyena və Epidemiologiya Mərkəzinin adından qanunsuz yoxlamalar aparılır ...

24 Fevral 2026 İqlim dəyişikliyi sağlamlığa təhdiddir

24 Fevral 2026 Lənkəranda "Yaşa Hospital" fəaliyyətə başlayıb

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

BMT-nin Ticarət və İnkişaf üzrə Konfransı Azərbaycanla Orta Dəhliz çərçivəsində əməkdaşlığı inkişaf etdirməkdə maraqlıdır

18:23
11 Mart

Migel Angel Moratinos Azərbaycanın mədəniyyətlərarası dialoq sahəsində siyasətini yüksək qiymətləndirib

17:33
11 Mart

Prezident İlham Əliyev: Biz külək və Günəş enerji stansiyalarına böyük sərmayə yatırırıq

17:30
11 Mart

Prezident İlham Əliyev: Avropa İttifaqı ilə ikitərəfli münasibətlərimiz uğurla inkişaf edir

17:30
11 Mart

Azərbaycan ilə İndoneziya arasında aqrar sahədə İşçi Qrup yaradılacaq

17:28
11 Mart

Mütəxəssis: Martda hava şəraitinə uyğun geyinmək və temperatur dəyişiklikləri ilə bağlı diqqətli olmaq lazımdır

17:28
11 Mart

Prezident İlham Əliyevin Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti ilə təkbətək görüşü keçirilir

17:27
11 Mart

Əmək və əhalinin sosial müdafiə naziri Laçında vətəndaşların müraciətlərini dinləyib

17:22
11 Mart

Türkiyədə 1 tondan çox narkotik maddə aşkarlanıb, saxlanılan var

17:21
11 Mart

Baderschneider: Azərbaycan fəaliyyətə hazır koalisiyaların formalaşdırılmasında çox mühüm rol oynaya bilər

16:30
11 Mart

Petar Stoyanov: Qlobal Bakı Forumu geosiyasi vəziyyət səbəbindən ən önəmli platformalardan biri olacaq

16:29
11 Mart

Avropa İttifaqının səfirləri İrana qarşı yeni sanksiyaları təsdiqləyiblər

16:29
11 Mart

BMT Baş Assambleyasının 73-cü sessiyasının Prezidenti: Azərbaycan mühüm istinad nöqtəsinə çevrilib

16:28
11 Mart

Enerji təminatından asılı olan ölkələr iqtisadi çətinliklə qarşılaşacaqlar

16:26
11 Mart

Sabiq Baş katib: Nizami Gəncəvi Beynəlxalq Mərkəzi sülhə xidmət etmək məqsədilə fəaliyyət göstərir

16:26
11 Mart

Media: İranın Körfəz ölkələrinə hücumları davam edir

16:21
11 Mart

İsveçrənin İrandakı səfiri: Biz Azərbaycana gəlməyi seçdik

16:20
11 Mart

Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Bakıda şəhidlərin xatirəsini anıb

16:20
11 Mart

Vike-Frayberqa: Azərbaycan Ermənistanla uzunmüddətli münaqişəni həll etməsi səbəbindən təbrik olunmalıdır

16:19
11 Mart

Elm və təhsil naziri Şuşada vətəndaşların müraciətlərini dinləyib

16:09
11 Mart

BMT: Hörmüz boğazının bağlanması qlobal miqyasda ərzaq qiymətlərini də artıra bilər

16:08
11 Mart

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Güclü siyasi iradənin və qətiyyətin təzahürü11 Mart 2026

İlham Əliyevin mövqeyi qəti və prinsipialdır07 Mart 2026

Prezident İlham Əliyevdən İrana tarixi dərs06 Mart 2026

Prezident İlham Əliyevin sədrliyi ilə Təhlükəsizlik Şurasının iclası keçirilib05 Mart 2026

Azərbaycanın sərhəd tanımayan enerji siyasəti05 Mart 2026

Düşmənlərimiz İLHAM ƏLİYEVƏ nələri bağışlaya bilmirlər?!04 Mart 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Sənətini tezliklə Qubadlıda davam etdirəcək04 Noyabr 2025

Zibil konteynerlərinə ehtiyac var04 Noyabr 2025

Bir məktuba iki cavab04 Noyabr 2025

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!