17 Avqust 2022 11:09
416
Səhiyyə

Qara gavalının daha bir faydası: sümükləri və ürəyi zədələnmədən qoruyur

Qara gavalı sümükləri və ürəyi zədələnmədən qoruyur. Bənövşəyi rəngli meyvənin faydaları sağlamlıqla bağlı digər problemlərə də şamil edilir.

AZƏRTAC “MedikForum”a istinadla xəbər verir ki, onun insanlara daha uzun ömür sürməyə kömək etdiyi və xüsusilə qadın sağlamlığı üçün faydalı olduğu müəyyən edilib.

Yeni araşdırmanın nəticələri göstərib ki, gündəlik 50 qram qara gavalı yemək mineral sıxlığını qoruyub saxlayaraq sümükləri müdafiə edə bilər. Alimlər bildirirlər ki, güclü və sağlam sümüklər uzunömürlülüyün göstəricisidir, çünki bu halda daha yüksək xəstələnmə və ölüm halları ilə əlaqəli olan osteoporoz kimi ağırlaşmaların ehtimalı azalır. Qara gavalının faydasına dair nəticələrə Pensilvaniya Universitetinin Qadın Sağlamlığı və Fiziki Məşğələlər Laboratoriyasının mütəxəssisləri tərəfindən gəlinib və həmin nəticələr “American Journal of Clinical Nutrition” jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçıları gündəlik qara gavalı istehlakının bud sümüyündə mineral sıxlığının itirilməsinin qarşısını ala biləcəyi və postmenopauza dövründə qadınları omba sınıqlarından qoruya biləcəyi maraqlandırıb. Onlar 235 qadını müşahidə ediblər. İştirakçılar üç qrupa bölünüb; birincisi - nəzarət qrupu, ikincidə - qadınlar gündəlik 50 qram, üçüncüsündə isə - 100 qram quru gavalı qəbul ediblər. Nəticədə müəyyən edilib ki, 50 qramlıq porsiya qəbul edən qadınlarda bud sümüyünün mineral sıxlığının göstəriciləri daha yaxşı idi. Mütəxəssislərin fikrincə, qara gavalı həqiqətən də menopauzadan sonra sümük kütləsi itkisinə qarşı əlavə qorunma vasitəsi kimi istifadə edilə bilər.

Qeyd olunur ki, qara gavalı antioksidant tərkibinə görə misli görünməmiş antioksidant fəaliyyəti ilə tanınan qaragilə ilə rəqabət aparır. Onun tərkibində digər meyvələrdən iki dəfə çox polifenol antioksidant birləşmələri var. Bu antioksidantlar, sümük sıxlığını qorumağa kömək edərək, bədəndəki iltihabı azaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Onun tərkibində, həmçinin K vitamini, fosfor, maqnezium, kalium da daxil olmaqla, sümüklərə qoruyucu təsiri ilə tanınan bir neçə qida birləşmələri də var.

Bundan əlavə, bu bənövşəyi rəngli meyvənin tərkibindəki polifenollar yüksək xolesterin səviyyəsi və yüksək qan təzyiqi kimi kardioloji xəstəliklərlə bağlı risk faktorlarını azaldaraq, ürəyə müsbət təsir göstərə bilər. Bu maddələr hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alan güclü antiiltihab təsirə malikdir. Ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı daha aşağı dərəcəli risk məhz bədəndə xroniki iltihabın azalması ilə əlaqələndirilir.

Digər Xəbərlər

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

DİQQƏT ÇƏKƏNLƏR

ÇOX OXUNANLAR

OXUCU MƏKTUBLARI

NƏŞRLƏRİMİZ

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!

TƏQVİM / ARXİV

Video