Psixoloq Hale Forgetz biliklərdən effektiv istifadəyə mane olan və uğursuzluğa səbəb olan sıxıntı  hallarını imtahan narahatlığı olaraq ifadə edib.
Psixoloq "sıxıntı, uğursuzluq qorxusu, işə istəksizlik, ürəkbulanma, taxikardiya, tremor, ağız quruluğu, tərləmə, yuxu pozuntusu, qarın ağrıları və s. kimi halları imtahan narhatlığıının əsas əlamətləri olaraq sıralayıb. Fiziki şikayətlər, diqqət və konsentrasiyanın pisləşməsi, özünə inamın azalması, qeyri-adekvat və dəyərsiz görmə isə ümumi simptomlardır.
Psixoloq eyni zamanda narahatlığı azaltmağın yollarını da təklif edib. Mənfi avtomatik düşüncələrə qarşı alternativ izahlar gətirmək, nəzarətdə olduğunuzu xatırlatmaq, cavablandırıla biləcək suallarla başlamaq, narahatlığı azaltmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə etmək (sürətli istirahət, diqqəti artırma üsulları, nəzarətli nəfəs məşqləri) edilə biləcək fəaliyyətlərdən bəziləridir.
Bundan əlavə, imtahan zamanı valideynlər də öz sərhədlərini bilməlidirlər. Onlar övladlarına inam və məsuliyyət bəxş etməli, onlara qayğı göstərməli, müsbət rəy bildirməlidirlər. Onlar imtahanla bağlı çıxışlarında diqqətli və realist olmalıdırlar. Uşaqlarını həmyaşıdları ilə müqayisə etməkdən də çəkinməlidirlər. Hissləri və düşüncələri bölüşmək və empatiya vacibdir. İmtahanı tərifləməmək, ölüm-dirim problemi yaratmamaq, həvəsləndirici olmaq tövsiyə olunur. Uşaqları qeyd-şərtsiz sevmək lazımdır. Ailə üzvləri uyğun örnək olmalı, uyğun ailə mühiti yaratmalı və problemin həlli üçün uyğun davranışlar tapmalıdırlar.

Səbuhi Bayramov,
"Azərbaycan"