Qarşılıqlı etimada və marağa əsaslanan əməkdaşlıq

Azərbaycan-BƏƏ enerji əməkdaşlığına "yaşıl işıq"

Heydər Əliyev və Azərbaycanın Əsas Qanunu

ÖZ YOLU İLƏ GEDƏN AZƏRBAYCAN

İşgüzar səfər, strateji hədəf

Azərbaycan nümunəsi

Strateji tərəfdaşlığa əsaslanan uğurlu əməkdaşlıq

"Konstitusiya və Suverenlik İli"nin humanizm səhifəsi

Azərbaycan bölgəni əməkdaşlıq ünvanına çevirir

21 İyun 2022 11:28

1323

Səhiyyə

A- A+

Düzgün yatmaq qaydaları

İnsan həyatının demək olar ki, üçdə bir hissəsi yuxuda keçir. Yuxu ən yaxşı istirahət növü sayılır. Amma yorğunluğu çıxarmaq üçün düzgün yatış qaydasına əməl olunması çox əhəmiyyətlidir. Yanakı yatanlar kürəyi üstə yatanlara nisbətən daha az xoruldayırlar. Yanakı yatmaq boyun və bel ağrılarının azalmasına kömək edir, lakin bunun da mənfi tərəfləri var.

AZƏRTAC xəbər verir ki, həkim-terapevt Sübhan Hacıyev deyib: “Sol tərəfi üstə yatmaq ürək nayihəsində olan sıxıntıları və ürəyə qayıdan venaların sıxılmasına gətirib çıxarır, nəticədə ürək problemləri yaradır. Ağcıyər xəstəlikləri olanların üzüstə yatması tənəffüs almanı daha da yaxşılaşdırır. Mədə-bağırsaq problemi olanların üzüstə yatması daha çox problem yaradır. Belə problemi olanların kürəyi üstə və belini ən azı yarımoturaq vəziyyətdə saxlayaraq yatmağı məsləhət görürük. Üzüstə yatmaq mədədə olan turşuluğu qida borusuna çatdırır”.

Üzüstə başı yana çevrilmiş vəziyyətdə yatanda onurğa arteriyası sıxılmış vəziyyətdə qalır və beyinin qanla təmin olunması çətinləşir. Bu isə səhər baş ağrıları ilə oyanmağa səbəb olur. Xüsusilə yaşlılarda həmin poza osteoxondrozu inkişaf etdirə bilər. Eyni zamanda üz dərisi dartılır və tez qırışır. Hündür yastıqda yatmaq boyun fəqərələrinə mənfi təsir edir, sinirlər, əzələlər, damarlar sıxılır. Yastıqsız yatanda isə baş arxaya əyilmiş vəziyyətdə qalır və bununla da boyun fəqərələri deformasiyaya uğrayır. Nəticədə beyinin qan dövranı pozulur.

Həkim-terapevt düzgün yatış qaydası haqqında da məlumat verib: “Kürəyi üstə yatmaq daha yaxşıdır, həmin vəziyyətdə yatan sağlam insanın bir qədər o tərəf-bu tərəfə fırlanması problem yaratmaz. Mədə-bağırsaq problemi olan zaman yüksək çəki yoxdursa sol böyrü üstə yatmaq daha yaxşıdır. Ürək-damar problemi olduqda sağ böyrü üstə və ya kürəyi üstə, ağciyər və tənəffüs yolu xəstəlikləri olduqda ağzı üstə yatmaq tövsiyə olunur”.

Hamilə qadınlara isə əsasən sol tərəfi üstə yatmaq tövsiyə edilir.

Digər Xəbərlər

19 Dekabr 2025 Səhiyyə Nazirliyində beynəlxalq aləmdə yüksək nüfuza malik olan tibb mütəxəssisləri ilə görüş keçirilib

19 Dekabr 2025 Vətəndaşların daha çox müraciət etdikləri xəstəxanaların adları açıqlanıb

19 Dekabr 2025 Həkimləri Təkmilləşdirmə İnstitutunun 90 illik yubileyinə həsr olunmuş beynəlxalq elmi-praktik konqres işə başlayıb - YENİLƏNİB ...

19 Dekabr 2025 Vüqar Qurbanov: Cərrahi əməliyyatlar və prosedurlar üzrə 342 min 195 əməliyyat icra edilib

12 Dekabr 2025 COVID-19 vaksinlərinin yeni müsbət təsirləri aşkarlanıb

04 Dekabr 2025 Yeni virus dalğası

02 Dekabr 2025 Bəzi xoşxassəli şişlərin çıxarılması əməliyyatı icbari tibbi sığorta hesabına qarşılanır

02 Dekabr 2025 Ağciyərin səssiz qatili

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Nizami Kino Mərkəzində “The Oligarch’s Design” sənədli filminin nümayişi olub

21:58
19 Dekabr

Azərbaycan–ABŞ Strateji Tərəfdaşlıq Xartiyası üzrə Strateji İşçi Qrupunun ilk iclası keçirilib

21:29
19 Dekabr

Rubio: Rusiya-Ukrayna üzrə danışıqlarda irəliləyiş əldə olunub

21:13
19 Dekabr

Marko Rubio Ermənistan-Azərbaycan münaqişəsinin həllində ABŞ-ın iştirakından danışıb

21:09
19 Dekabr

Avropa Parlamenti sülh prosesinə zərbə vurmağa çalışır

21:04
19 Dekabr

Ermənistan vətəndaşlarının məhkəməsi təqsirləndirilən şəxslərin son söz çıxışları ilə davam etdirilib

20:47
19 Dekabr

Ali Məclisin 2025-ci il payız sessiyasının növbəti iclası keçirilib

20:36
19 Dekabr

Türk Ədliyyə Təlim Şəbəkəsinə üzv ölkələrin nümayəndələri ilə Baş Prokurorluqda görüş keçirilib

20:12
19 Dekabr

Azərbaycanda xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadılıb

19:49
19 Dekabr

Səhiyyə Nazirliyində beynəlxalq aləmdə yüksək nüfuza malik olan tibb mütəxəssisləri ilə görüş keçirilib

19:41
19 Dekabr

Milli Məclisdə “İxtisaslı kadr hazırlığı aqrar sektorun inkişafının əsasıdır” mövzusunda ictimai dinləmə keçirilib

19:31
19 Dekabr

Ali məktəblərə qəbul və buraxılış imtahanlarında iştirak etmək üçün texniki vasitələr hazırlayan və satan təqsirləndirilən şəxslər barədə ibtidai istintaq tamamlanıb

19:26
19 Dekabr

Ombudsman Aparatında milli amputant futbol komandasının uğurları müzakirə olunub

19:03
19 Dekabr

Beynəlxalq “AnewZ” televiziya kanalı “The Oligarch’s Design” sənədli araşdırma filmini təqdim edəcək

18:57
19 Dekabr

Azərbaycan Respublikası Dövlət Neft Fondunun Müşahidə Şurasının iclası keçirilib

18:53
19 Dekabr

Bu il Müdafiə Nazirliyinin Mətbuat və İctimaiyyətlə Əlaqələr İdarəsinə 72 min 703 vətəndaş müraciəti daxil olub

18:44
19 Dekabr

Özbəkistan Respublikasının Prezidenti Şavkat Mirziyoyevdən

18:25
19 Dekabr

Müdafiə Nazirliyində media nümayəndələri ilə seminar keçirilib

18:23
19 Dekabr

Ağdamda Manas Dastanı Günü və Beynəlxalq Dağlar Günü qeyd edilib

18:16
19 Dekabr

Avropa Parlamentinin növbəti riyakarlığı

18:07
19 Dekabr

Elm və təhsil naziri Ağcabədidə vətəndaşların müraciətlərini dinləyib

18:06
19 Dekabr

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Milli-mənəvi dəyərlərə sadiqlik örnəyi13 Dekabr 2025

Heydər Əliyev yolu12 Dekabr 2025

İlham Əliyevlə görüşmək şərəfi11 Dekabr 2025

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədovun Milli Məclisin plenar iclasında çıxışı10 Dekabr 2025

İlham Əliyev regional sülh təşəbbüslərinin müəllifidir09 Dekabr 2025

Ulu Öndərin möhtəşəm işləri heç vaxt unudulmayacaq09 Dekabr 2025

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Sənətini tezliklə Qubadlıda davam etdirəcək04 Noyabr 2025

Zibil konteynerlərinə ehtiyac var04 Noyabr 2025

Bir məktuba iki cavab04 Noyabr 2025

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!