LAÇIN: Zəfər və quruculuq meydanı

Strateji tərəfdaşlıq, müttəfiqlik və əbədi dostluq

Dövlətə və xalqa xidmət amalının təcəssümü

Müttəfiqliyin yeni zirvəsi

Əbədi dostluq, sarsılmaz qardaşlıq, çoxsahəli tərəfdaşlıq

Azərbaycan-Özbəkistan münasibətləri ortaq tarixə və strateji tərəfdaşlığa əsaslanır

Dövlət proqramı turizmin daha sürətli inkişafına geniş imkanlar yaradacaq

Prezident İlham Əliyev Özbəkistanın Milli İnformasiya Agentliyinə müsahibə verib

Xalqın Lideri, uşaqların böyük dostu

06 Avqust 2026 14:20

2028

Səhiyyə

A- A+

Xəbərdarlıq: isti havalarda idman etmək səhhət üçün risk yaradır

Anomal isti havaların müşahidə olunduğu dövrlərdə açıq havada fiziki fəallıqla məşğul olmaq insan orqanizmi üçün ciddi təhlükəyə çevrilə bilər. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, yüksək temperatur şəraitində gərgin fiziki hərəkətlər istivurmaya və ürək-damar sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə yol açır.

“BBC”nin məlumatına görə, fiziki gərginlik zamanı əzələlərin oksigenə olan tələbatı artır. Lakin orqanizm bədəni soyutmaq üçün qan dövranını dəri səthinə yönəldir. Bu proses əzələlərin lazım olan miqdarda oksigen almasını çətinləşdirir, nəticədə insan tez yorulur və ürəyin iş yükü artır. İqlim dəyişiklikləri səbəbindən fiziki fəallığın azalması isə uzunmüddətli dövrdə sağlamlıq problemlərinin dərinləşməsinə gətirib çıxara bilər.

Ekspertlər isti günlərdə sağlamlığı qorumaqla idman etməyin əsas yollarını açıqlayıblar. Fiziki hərəkətləri havanın nisbətən sərin olduğu səhər və ya axşam saatlarına keçirmək lazımdır. Günəş şüalarının düşmədiyi kölgəli ərazilərə üstünlük vermək daha yaxşı olar. Havadakı yüksək rütubət tər tullantısının buxarlanmasını çətinləşdirir və bədənin təbii soyuma sistemini zəiflədir. Odur ki, isti havalarda idman müddətini qısaltmaq, tempini aşağı salmaq və sərin yerlərdə tez-tez fasilə vermək tövsiyə olunur. Bədən temperaturunu salmaq üçün buz paketləri əvəzinə qolları soyuq suya salmaq, bədənə su çiləmək və ya yaş soyuq dəsmaldan istifadə etmək daha effektivdir. Açıq havaya çıxmazdan əvvəl soyuq su və ya buzlu içki qəbul etmək bədənin ciddi temperatur həddinə çatması müddətini uzadır. Başgicəllənmə, ürəkbulanma, güclü təngnəfəslik və ya ürəkdöyünmə kimi hallar müşahidə olunarsa, məşqi dərhal dayandırmaq və sərin yerə keçmək vacibdir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, tədricən adaptasiya olunmaqla və düzgün vaxt seçimi etməklə isti havalarda da təhlükəsiz fəal qalmaq mümkündür.

Təhminə VERDİYEVA,

“Azərbaycan”

Digər Xəbərlər

26 Avqust 2026 Dərin yuxu Altzheymer xəstəliyindən qoruya bilər

25 Avqust 2026 Yemək vaxtı ömür uzunluğuna və ürək sağlamlığına necə təsir edir?

24 Avqust 2026 Uşaqların ekran vaxtı niyə məhdudlaşdırılmalıdır?

21 Avqust 2026 TƏBİB immunizasiya tədbirlərini davam etdirir

20 Avqust 2026 Şəkərli içkilərin mədə xərçəngi riskini artırdığı müəyyən edilib

20 Avqust 2026 Yüksək dozada D vitamini yaddaşı gücləndirə bilər

20 Avqust 2026 Neftçalada “Erkən müayinə can qurtarır!” aksiyası təşkil olunub

20 Avqust 2026 Həmkarlar ittifaqı üzvləri üçün növbəti tibbi aksiya təşkil olunub

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Cəlilabad rayonunda zəlzələ baş verib

20:01
26 Avqust

Laçın – tarixi yaddaşdan yeni reallıqlara uzanan Zəfər yolu

19:53
26 Avqust

Laçında “Əmir Teymur” filmi nümayiş olunub

19:42
26 Avqust

Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyi sürücülərə müraciət edib

19:38
26 Avqust

Heydər Əliyev Fondu uşaqlar üçün növbəti əyləncə tədbiri təşkil edib

19:23
26 Avqust

Rusiya Federasiyasının Əməkdar məşqçisi, pedaqoji elmlər doktoru, professor İrina Vinerdən

19:08
26 Avqust

“Bitcoin”in qiyməti 78 min dollara enib

18:59
26 Avqust

Azərbaycan-Özbəkistan: iqtisadi imkanlar yeni perspektivlər vəd edir

18:31
26 Avqust

Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı

18:23
26 Avqust

Yeni ideyalara “yaşıl işıq”: daha 10 layihə “Startap” şəhadətnaməsi aldı

18:21
26 Avqust

Çində yeni texnoloji inqilab - kütləvi şəkildə robot istehsalı

18:16
26 Avqust

Rusiya Federasiyası Tatarıstan Respublikasının Rəisi Rüstəm Minnixanovdan

18:11
26 Avqust

Birgə artan geosiyasi və geoiqtisadi güc

18:09
26 Avqust

Yayda gündə nə qədər su içilməlidir? - Ekspert rəyi

18:07
26 Avqust

Nepalda daşqınlardan sonra yüzlərlə turist itkin düşüb

18:04
26 Avqust

Balaca balıqlar, böyük ümidlər – Arpaçay yenidən canlanır

17:58
26 Avqust

Rusiyalı sahibkar Alişer Usmanovdan

17:55
26 Avqust

Laçına köçürülmüş sakinlərdən 1235-i məşğulluq tədbirlərinə cəlb edilib

17:53
26 Avqust

Bakıda gediş-gəlişi asanlaşdıran yeni addım

17:44
26 Avqust

Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı

17:43
26 Avqust

Zəhra Pezeşkiandan

17:43
26 Avqust

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Xalqın Lideri, uşaqların böyük dostu21 Avqust 2026

Sənaye zonaları qeyri-neft sektorunun inkişafında irəli çıxır20 Avqust 2026

Yüksək etimad göstərilən lider19 Avqust 2026

NİDADAN SONRA VERGÜL QOYULMUR18 Avqust 2026

Cənubi Qafqazda davamlı sülh15 Avqust 2026

Hərbi zəfərdən geoiqtisadi üstünlüyə13 Avqust 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Göz önündə təhlükə saçan ağac23 İyun 2026

"Yaşıl dərə"də bələdiyyə parkı salınıb23 İyun 2026

"Ləzginka"nın ritmi məğrurluğa çağırışdır23 İyun 2026

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!