Strateji düşüncənin real bəhrəsi

Müstəqil siyasət və sarsılmaz iradə

Zəfərin ilk azad şəhəri - CƏBRAYIL

Naxçıvandan türk dünyasına uzanan böyük yol

Dünyanın diqqəti yenə Bakıdadır

Heç bir bölgə diqqətdən kənarda qalmır

İnformasiya cəbhəsinin qalibi

Azərbaycanın müdafiə sənayesi sürətli inkişafdadır

“DƏMİR YUMRUQ"LA YAZILAN YENİ TARİX

11 Sentyabr 2026 12:33

1813

Səhiyyə

A- A+

Alimlər ürək sağlamlığı üçün gündə neçə addım yeriməyin lazım olduğunu müəyyən ediblər

Ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün gündə 10 min addım atmağa ehtiyac yoxdur. Bu, tədqiqatçıların yüksək qan təzyiqi olan 36 mindən çox Böyük Britaniya sakininin məlumatlarını araşdırdıqdan sonra əldə etdikləri nəticədir. Nəticələr "European Journal of Preventive Cardiology" elmi jurnalında dərc edilib.

Tədqiqat iştirakçıları aktivlik izləyicilərindən istifadə ediblər və alimlər onların sağlamlıqlarını təxminən 10 il izləyiblər. Məlum olub ki, gündəlik aktivliyin artması həqiqətən ciddi ürək və damar problemləri riskini azaldır. Məsələn, iştirakçılar arasında ən aşağı aktivlik səviyyəsi orta hesabla gündə təxminən 2344 addım olub. Əlavə hər 1000 addım isə ciddi ürək-damar hadisələri riskini təxminən 17, o cümlədən insult riskini 25, ürək çatışmazlığını 22 və infarkt riskini 9 faiz azaldıb. Özü də təxminən 3500 addımın faydaları baza aktivlik səviyyəsindən asılı olmayaraq müşahidə edilib. Bu o deməkdir ki, əlavə 1000 addım həm gündə təxminən 3 min addım yeriyən, həm də əlavə 7 min və ya daha çox addım atan başqa biri üçün faydalı ola bilər.

Tədqiqatçılar həmçinin addım sayının artırılmasının nəzərəçarpacaq əlavə təsir yaratmadığı həddi aşkar etdilər: təxminən 10 min addımdan sonra yeriməyin faydası olmur. Beləliklə, tədqiqatın nəticələri hökmən 10 min addım hədəfinə çatmaq ehtiyacını şübhə altına alır. Gündəlik fiziki fəaliyyətdə nisbətən kiçik bir artım belə, xüsusən də yüksək təzyiqli insanlarda ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Eyni zamanda, tədqiqat addım sayı ilə xəstəlik riski arasında statistik əlaqəni nümayiş etdirsə də, onun artırılmasının ürək-damar çatışmazlığı üzündən baş verə bilən hadisələrin birbaşa qarşısını aldığını sübut etməyib.

Rizvan CƏFƏROV,

"Azərbaycan"

Digər Xəbərlər

06 Oktyabr 2026 Başımızın çəkisi necə artır ?

06 Oktyabr 2026 Ürək-damar xəstəlikləri dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır

06 Oktyabr 2026 ÜST: Ölüm hallarında qeyri-infeksion xəstəliklərin sayı artır

05 Oktyabr 2026 Bu gün Beynəlxalq Həkimlər Günüdür

02 Oktyabr 2026 Türk dövlətləri arasında səhiyyə sahəsində əməkdaşlıq daha da genişləndirilir

02 Oktyabr 2026 Orqanizmin xərçəngdən müdafiəsini zəiflədən gözlənilməz amil aşkar edilib

02 Oktyabr 2026 Gündəlik istifadə edilən iki qida iltihabı azaltmağa kömək edir

02 Oktyabr 2026 Payızda immunitetimizi necə gücləndirək?

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

ICMP-nin baş direktoru Bakıda keçirilən beynəlxalq tədbir barədə: Bu müzakirələr əhəmiyyətlidir

11:34
07 Oktyabr

Novak Cokoviç 7-ci dəfə “China Open” turnirinin qalibi olub

11:33
07 Oktyabr

Keniyada Ebola virusuna ilk yoluxma və ölüm halı qeydə alınıb

11:31
07 Oktyabr

Azərbaycan Britaniya ilə nəqliyyat və rəqəmsal inkişaf üzrə əməkdaşlıq barədə memorandum imzalayıb

11:13
07 Oktyabr

Azərbaycanın xarici işlər naziri Türkmənistanın Avaza şəhərinə işgüzar səfərə yola düşüb

11:11
07 Oktyabr

Ölkəyə qaçaqmalçılıq yolu ilə gətirilən və dəyəri 500 min manatdan çox olan dərman vasitələri aşkarlanıb

11:10
07 Oktyabr

DİN: Borclu şəxs qismində axtarışda olan 72 nəfər saxlanılıb

11:08
07 Oktyabr

Allahşükür Paşazadə: Süni intellektdən istifadə zamanı mənəvi və etik hədlər gözlənilməlidir

11:07
07 Oktyabr

Media və Yayım Şurası: Azərbaycanın BND işi ilə əlaqələndirilməsi dezinformasiyadır

11:06
07 Oktyabr

Xidmət rəisi: Əsir və girov götürülərək beynəlxalq təşkilatlardan gizli saxlanılmış 834 vətəndaşımızın siyahısını qarşı tərəfə təqdim etmişik

11:05
07 Oktyabr

BMT-də Azərbaycanın itkin düşmüş vətəndaşları ilə bağlı bəyanat səsləndirilib

11:04
07 Oktyabr

Əli Nağıyev: Bu il oktyabrın 1-dək 913 itkin şəxsə aid olduğu ehtimal edilən meyit qalıqları aşkarlanaraq götürülüb

10:34
07 Oktyabr

Qızıl və gümüş ucuzlaşıb

10:33
07 Oktyabr

Prezident: Ermənistan müvafiq arxivlərin açılmasına və şahid ifadələrinin toplanmasına şərait yaratmalıdır

10:23
07 Oktyabr

Prezident İlham Əliyev: İtkin düşmüş heç bir vətəndaşımız unudulmur

10:21
07 Oktyabr

Azərbaycan nefti 120,68 dollara satılır

10:21
07 Oktyabr

Nə gözəl sevgidi Vətən sevgisi

10:15
07 Oktyabr

Azərbaycan Prezidenti: Torpaqlarımızın azad edilməsi itkin düşmüş vətəndaşlarımızın axtarışı üçün yeni imkanlar açıb

10:10
07 Oktyabr

ABŞ-də zabit edam ediləcək

10:10
07 Oktyabr

Ölkənin əksər yerlərində yağıntılı hava şəraiti davam edir – FAKTİKİ HAVA

10:09
07 Oktyabr

“İtkin düşmüş şəxslər probleminin həllində etimadın gücləndirilməsi və effektiv mexanizmlərin inkişaf etdirilməsi” mövzusunda Bakı Dialoqu formatında IV beynəlxalq konfransın iştirakçılarına

10:07
07 Oktyabr

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Strateji düşüncənin real bəhrəsi07 Oktyabr 2026

Müstəqil siyasət və sarsılmaz iradə06 Oktyabr 2026

Prezident İlham Əliyev Pirallahı Sənaye Parkında dərman istehsalı müəssisəsinin açılışında iştirak edib05 Oktyabr 2026

Cəbrayıl işğaldan azad edilən ilk rayon oldu04 Oktyabr 2026

Qüdrətli Azərbaycan dövlətinin memarı03 Oktyabr 2026

Azərbaycanın qala şəhəri - ŞUŞA02 Oktyabr 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Smartfonlar üçün kamera ovçusu05 Sentyabr 2026

Biyan bitkisinin tədarükü gəlirli sahədir02 Sentyabr 2026

Su problemimiz həll edildi02 Sentyabr 2026

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!