AZƏRBAYCANIN YENİ İNKİŞAF MƏRHƏLƏSİ: vəzifələr, prioritetlər və strateji hədəflər

İlham Əliyevin yaratdığı müasir Azərbaycan

Söz sahibinə çevrilən Azərbaycan

Prezidentin Türkmənistana səfəri: MDB məkanından Mərkəzi Asiyaya uzanan strateji tərəfdaşlıq siyasəti

Dövlətçilik iradəsinin, milli məsuliyyətin və gələcəyə inamın tarixi səhifəsi

Güclü lider, sarsılmaz etimad

Naxçıvanın gələcəyinə strateji baxış: böyük hədəflər, yeni imkanlar

Kapital qoyuluşunda istehsal sahələrinin inkişafına önəm verilir

Müasir dövrün milli təhlükəsizlik və ideoloji doktrinası

11 Sentyabr 2026 12:33

2203

Səhiyyə

A- A+

Alimlər ürək sağlamlığı üçün gündə neçə addım yeriməyin lazım olduğunu müəyyən ediblər

Ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün gündə 10 min addım atmağa ehtiyac yoxdur. Bu, tədqiqatçıların yüksək qan təzyiqi olan 36 mindən çox Böyük Britaniya sakininin məlumatlarını araşdırdıqdan sonra əldə etdikləri nəticədir. Nəticələr "European Journal of Preventive Cardiology" elmi jurnalında dərc edilib.

Tədqiqat iştirakçıları aktivlik izləyicilərindən istifadə ediblər və alimlər onların sağlamlıqlarını təxminən 10 il izləyiblər. Məlum olub ki, gündəlik aktivliyin artması həqiqətən ciddi ürək və damar problemləri riskini azaldır. Məsələn, iştirakçılar arasında ən aşağı aktivlik səviyyəsi orta hesabla gündə təxminən 2344 addım olub. Əlavə hər 1000 addım isə ciddi ürək-damar hadisələri riskini təxminən 17, o cümlədən insult riskini 25, ürək çatışmazlığını 22 və infarkt riskini 9 faiz azaldıb. Özü də təxminən 3500 addımın faydaları baza aktivlik səviyyəsindən asılı olmayaraq müşahidə edilib. Bu o deməkdir ki, əlavə 1000 addım həm gündə təxminən 3 min addım yeriyən, həm də əlavə 7 min və ya daha çox addım atan başqa biri üçün faydalı ola bilər.

Tədqiqatçılar həmçinin addım sayının artırılmasının nəzərəçarpacaq əlavə təsir yaratmadığı həddi aşkar etdilər: təxminən 10 min addımdan sonra yeriməyin faydası olmur. Beləliklə, tədqiqatın nəticələri hökmən 10 min addım hədəfinə çatmaq ehtiyacını şübhə altına alır. Gündəlik fiziki fəaliyyətdə nisbətən kiçik bir artım belə, xüsusən də yüksək təzyiqli insanlarda ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Eyni zamanda, tədqiqat addım sayı ilə xəstəlik riski arasında statistik əlaqəni nümayiş etdirsə də, onun artırılmasının ürək-damar çatışmazlığı üzündən baş verə bilən hadisələrin birbaşa qarşısını aldığını sübut etməyib.

Rizvan CƏFƏROV,

"Azərbaycan"

Digər Xəbərlər

16 Oktyabr 2026 Balakəndə "Həmkardan həmkara qayğı ilə" sosial layihəsi çərçivəsində 574 sakin ödənişsiz tibbi müayinədən keçib...

15 Oktyabr 2026 Yuxusuzluğun gözlənilməz səbəbi

09 Oktyabr 2026 Səhiyyə Nazirliyi ilə BMT-nin qurumları arasında əməkdaşlığın əhəmiyyəti vurğulanıb

07 Oktyabr 2026 Payızda dəriyə necə qulluq etmək lazımdır?

07 Oktyabr 2026 Erkən yaşlarda müşahidə olunan xərçəng halları artıb

06 Oktyabr 2026 Başımızın çəkisi necə artır ?

06 Oktyabr 2026 Ürək-damar xəstəlikləri dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır

06 Oktyabr 2026 ÜST: Ölüm hallarında qeyri-infeksion xəstəliklərin sayı artır

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Çikaqonun mərkəzində Azərbaycan Bayrağı ucaldılıb

12:38
17 Oktyabr

Müasir İncəsənət Muzeyində Anar Hüseynzadənin “O” adlı fərdi sərgisi açılıb

12:33
17 Oktyabr

Dövlət Sərhəd Xidmətinin Xüsusi Məktəbinin 15 illik yubileyi qeyd edilib

12:28
17 Oktyabr

Qaradağ rayonunda Müstəqilliyin Bərpası Günü və Xankəndi şəhərində Dövlət Bayrağının ucaldılmasının ildönümü ilə əlaqədar tədbir keçirilib

12:27
17 Oktyabr

FIFA U-20 dünya çempionatının brendi Qız Qalasında və Bakı Olimpiya Stadionunda nümayiş etdirilib

11:56
17 Oktyabr

Azərbaycan nefti 116 dollara satılır

11:29
17 Oktyabr

Ötən gün cinayət törətməkdə şübhəli bilinən 35 nəfər saxlanılıb

10:35
17 Oktyabr

Bilmək istəyirəm

10:20
17 Oktyabr

Füzuliyə köçürülmüş sakinlərdən 1100-dən çox şəxs məşğulluq tədbirlərinə cəlb edilib

10:17
17 Oktyabr

Nə əkərsən...

10:10
17 Oktyabr

Hədəf məhsuldarlığı 50 sentnerə çatdırmaqdır

10:00
17 Oktyabr

Dövlət başçısının YAP-ın VIII qurultayındakı çıxışı yerlərdə müzakirə edilir

09:50
17 Oktyabr

ZƏFƏR gündəliyi

09:40
17 Oktyabr

Azərbaycanın milli dəyərləri qoruması qədim türk mədəniyyətinin yaşadılmasına mühüm töhfə verir

09:30
17 Oktyabr

Dünyəvi təhsil milli tərəqqinin və sivil gələcəyin təminatıdır

09:20
17 Oktyabr

Azərbaycan həmkarlar ittifaqlarının yaradılmasının 121-ci ildönümü qeyd olunub

09:10
17 Oktyabr

Məzarsız atanın neftçi oğlu: "Qara qızıl"ın Vətən payı

09:00
17 Oktyabr

Xudafərin - daş tarixdən Zəfər zirvəsinə

08:50
17 Oktyabr

Böyük Zəfər tarixinin qəhrəmanlıq səhifəsi

08:40
17 Oktyabr

Siyasi müstəqillik iqtisadi inkişafın təməlidir

08:30
17 Oktyabr

Əbədi müstəqillik, güclü dövlətçilik, sarsılmaz birlik

08:20
17 Oktyabr

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Strateji düşüncənin real bəhrəsi07 Oktyabr 2026

Müstəqil siyasət və sarsılmaz iradə06 Oktyabr 2026

Prezident İlham Əliyev Pirallahı Sənaye Parkında dərman istehsalı müəssisəsinin açılışında iştirak edib05 Oktyabr 2026

Cəbrayıl işğaldan azad edilən ilk rayon oldu04 Oktyabr 2026

Qüdrətli Azərbaycan dövlətinin memarı03 Oktyabr 2026

Azərbaycanın qala şəhəri - ŞUŞA02 Oktyabr 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Smartfonlar üçün kamera ovçusu05 Sentyabr 2026

Biyan bitkisinin tədarükü gəlirli sahədir02 Sentyabr 2026

Su problemimiz həll edildi02 Sentyabr 2026

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!