Qlobal nüfuzun təzahürü

“Azərbaycan sərhədçisi qalib dövlətin sərhədlərini qorumağın şərəfini və məsuliyyətini daşıyır"

NİDADAN SONRA VERGÜL QOYULMUR

Dövlətin ziyalıya qayğısı dünənə, bu günə və sabaha verilən qiymətdir

Cənubi Qafqazda davamlı sülh

Azərbaycan və Ermənistan elektrik enerjisinin ixracı və idxalı sahəsində də əməkdaşlıq edə bilər

Naxçıvan həqiqətən “nəqşi cahan”a çevriləcək

Yeni inkişaf erası və strateji hədəflər

Bölgədə söz sahibi olan qüdrətli Ordu

29 İyul 2026 13:37

2257

Səhiyyə

A- A+

Yaxşı yuxu üçün şam nə vaxt edilməlidir?

Yaxşı və keyfiyyətli yuxu üçün axşam yeməyini daha tez yemək vacibdir. Həkimlər yatmazdan ən azı 4-5 saat əvvəl qida qəbulunu dayandırmağı tövsiyə edirlər.

“The İndependent” nəşrinin məlumatına görə, tədqiqatlara və mütəxəssislərin rəylərinə əsasən, yatma saatına yaxın vaxtda qida qəbul etmək həzm sistemində ciddi rahatsızlıqlara yol açır. Xüsusilə yağlı və ya ədviyyatlı qidalar yatmazdan əvvəl qəbul edildikdə mədə həddindən artıq turşu istehsal edir. Bu da köp və həzm borusunda təzyiq yaradaraq rahat yuxuya getməyə mane olur. Erkən yeyilən axşam yeməyi isə qida maddələrinin tam həzm olunmasına və qan şəkərinin qaydaya düşməsinə imkan verir, orqanizm rahatlaşır və dərin yuxu fazasına keçid asanlaşır.

Diyetoloqlar qeyd edirlər ki, əgər axşam yeməyini gec saatda yemək məcburiyyətində qalmısınızsa, dərhal yatağa uzanmaq olmaz. Yeməkdən sonra 10-20 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq, ev işlərini görərək hərəkətdə olmaq həzm prosesini sürətləndirir və yuxu keyfiyyətini artırır. Bundan əlavə, mütəxəssislər rahat yuxu üçün axşam saatlarında kofein və şəkərli qidalardan da uzaq durmağı məsləhət görürlər.

Təhminə VERDİYEVA,

“Azərbaycan”

Digər Xəbərlər

14 Avqust 2026 Bioloji yaşı azaltmağın yolu tapılıb

13 Avqust 2026 Bədənimizdəki mikroblarla psixopatik meyillər arasında əlaqə ortaya çıxıb

12 Avqust 2026 Barmaqları şıqqıldatmaq zərərlidirmi?

12 Avqust 2026 İnsanların nə qədər günəş işığına ehtiyacı var?

12 Avqust 2026 Yuxu pozuntusu Altzheymerin ilk xəbərçisi ola bilər

11 Avqust 2026 Bir həftəlik meditasiyanın beyinə təsiri müəyyən olunub

11 Avqust 2026 Piylənmədən qoruyan nadir gen kəşf edilib

11 Avqust 2026 Ekspert: Təhsilhaqqının azaldılması həkim çatışmazlığını aradan qaldıra bilər

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Azərbaycan qlobal tranzit ölkə statusunu genişləndirir

09:38
18 Avqust

Naxçıvan həqiqətən "nəqşi cahan"a çevriləcək

09:31
18 Avqust

Ərdoğan ilə Tramp arasında telefon danışığı olub

09:28
18 Avqust

Türkiyə və İranın XİN başçıları bölgədəki son vəziyyəti müzakirə ediblər

09:26
18 Avqust

Rumıniya Parlamentinin senatoru Qarabağda həyata keçirilən infrastruktur layihələri barədə məlumatlandırılıb

09:25
18 Avqust

Rəqəmsal platforma insan nəzarətindən çıxmamalıdır

09:24
18 Avqust

Süni intellekt və milli mədəniyyət

09:17
18 Avqust

Naxçıvanın həyatında mühüm yeniliklərin başlanğıcı

09:10
18 Avqust

Bakı metrosu paytaxtın ictimai nəqliyyat sisteminin gələcək ritminə köklənir

09:00
18 Avqust

Tarixi əhəmiyyətə malik səfər

08:50
18 Avqust

Ermənistanın bitməyən mina terroru: "gizli ölüm"lər böyük təhdid mənbəyidir

08:40
18 Avqust

Azərbaycanın G20-yə dəvət olunması ölkəmizin dünyada yüksələn nüfuzundan xəbər verir

08:30
18 Avqust

Qlobal nüfuzun təzahürü

08:20
18 Avqust

“Azərbaycan sərhədçisi qalib dövlətin sərhədlərini qorumağın şərəfini və məsuliyyətini daşıyır"

08:10
18 Avqust

NİDADAN SONRA VERGÜL QOYULMUR

08:00
18 Avqust

"Azərbaycan Respublikasının Torpaq Məcəlləsində, Azərbaycan Respublikasının Mülki Məcəlləsində və "Qiymətləndirmə fəaliyyəti haqqında" Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişiklik edilməsi barədə" Azərbaycan Respublikasının 2026-cı il 14 iyul tarixli 459-VIIQD nömrəli Qanununun tətbiqi və bununla əlaqədar Azərbaycan Respublikası Prezidentinin bəzi fərmanlarında dəyişiklik edilməsi haqqında

02:52
18 Avqust

Moskvada Müslüm Maqomayevin xatirəsi yad edilib

21:50
17 Avqust

Türkiyə və İranın XİN başçıları bölgədəki son vəziyyəti müzakirə ediblər

21:45
17 Avqust

Rumıniya Parlamentinin senatoru Qarabağda həyata keçirilən infrastruktur layihələri barədə məlumatlandırılıb

21:40
17 Avqust

Naxçıvanın enerji potensialı beynəlxalq əməkdaşlıq üçün yeni imkanlar açır

21:31
17 Avqust

Çimərlik güləşi üzrə millinin baş məşqçisi: Bakıdakı yarışlara ən güclü heyətlə hazırlaşırıq

20:10
17 Avqust

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

ZƏFƏR30 İyul 2026

"AZƏRBAYCAN"ın "Zəfər" imzası22 İyul 2026

AZƏRBAYCAN XALQI İLHAM ƏLİYEVİ NİYƏ SEVİR22 İyul 2026

“AZƏRBAYCAN”ın Qarabağ səfəri30 İyun 2026

Müzəffər Sərkərdə, qalib Ordu - dövlətçiliyimizin, suverenliyimizin və ərazi bütövlüyümüzün etibarlı qarantı26 İyun 2026

“Milli yaddaş"ın yaddaşındakılar25 İyun 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Göz önündə təhlükə saçan ağac23 İyun 2026

"Yaşıl dərə"də bələdiyyə parkı salınıb23 İyun 2026

"Ləzginka"nın ritmi məğrurluğa çağırışdır23 İyun 2026

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!