Avrasiyanın güc mərkəzi

QURUCU, YARADICI, SÜLHPƏRVƏR VƏ UZAQGÖRƏN LİDER

Azərbaycanın təmin etdiyi ədalət dünyaya nümunədir

Sülh Azərbaycanın öz gücü ilə təmin olundu

Azərbaycan-Tacikistan strateji əməkdaşlığı uğurlu gələcəyə hesablanıb

Praqmatik və çoxşaxəli diplomatiya

Prezident İlham Əliyev Hərbi Dəniz Qüvvələrində olub

Azərbaycan-ATƏT əməkdaşlığında yeni səhifə açılır

Azərbaycan-İtaliya münasibətləri etimad və strateji tərəfdaşlıq üzərində qurulub

11 Sentyabr 2026 12:33

391

Səhiyyə

A- A+

Alimlər ürək sağlamlığı üçün gündə neçə addım yeriməyin lazım olduğunu müəyyən ediblər

Ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün gündə 10 min addım atmağa ehtiyac yoxdur. Bu, tədqiqatçıların yüksək qan təzyiqi olan 36 mindən çox Böyük Britaniya sakininin məlumatlarını araşdırdıqdan sonra əldə etdikləri nəticədir. Nəticələr "European Journal of Preventive Cardiology" elmi jurnalında dərc edilib.

Tədqiqat iştirakçıları aktivlik izləyicilərindən istifadə ediblər və alimlər onların sağlamlıqlarını təxminən 10 il izləyiblər. Məlum olub ki, gündəlik aktivliyin artması həqiqətən ciddi ürək və damar problemləri riskini azaldır. Məsələn, iştirakçılar arasında ən aşağı aktivlik səviyyəsi orta hesabla gündə təxminən 2344 addım olub. Əlavə hər 1000 addım isə ciddi ürək-damar hadisələri riskini təxminən 17, o cümlədən insult riskini 25, ürək çatışmazlığını 22 və infarkt riskini 9 faiz azaldıb. Özü də təxminən 3500 addımın faydaları baza aktivlik səviyyəsindən asılı olmayaraq müşahidə edilib. Bu o deməkdir ki, əlavə 1000 addım həm gündə təxminən 3 min addım yeriyən, həm də əlavə 7 min və ya daha çox addım atan başqa biri üçün faydalı ola bilər.

Tədqiqatçılar həmçinin addım sayının artırılmasının nəzərəçarpacaq əlavə təsir yaratmadığı həddi aşkar etdilər: təxminən 10 min addımdan sonra yeriməyin faydası olmur. Beləliklə, tədqiqatın nəticələri hökmən 10 min addım hədəfinə çatmaq ehtiyacını şübhə altına alır. Gündəlik fiziki fəaliyyətdə nisbətən kiçik bir artım belə, xüsusən də yüksək təzyiqli insanlarda ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Eyni zamanda, tədqiqat addım sayı ilə xəstəlik riski arasında statistik əlaqəni nümayiş etdirsə də, onun artırılmasının ürək-damar çatışmazlığı üzündən baş verə bilən hadisələrin birbaşa qarşısını aldığını sübut etməyib.

Rizvan CƏFƏROV,

"Azərbaycan"

Digər Xəbərlər

11 Sentyabr 2026 Xroniki stress ürək tutmasına səbəb ola bilər: kardioloqdan mühüm xəbərdarlıq

10 Sentyabr 2026 Niyə yavaş nəfəs alanda sakitləşirik?

09 Sentyabr 2026 “Fast-food”un asılılıq yaratma səbəbi açıqlanıb

09 Sentyabr 2026 Endokrinoloq: Diabet xəstələri payız meyvələrindən imtina etməməlidir

09 Sentyabr 2026 Süni intellekt səhiyyənin sərhədlərini genişləndirir

09 Sentyabr 2026 Ümid ünvanı

08 Sentyabr 2026 “AzerGold”un təşkilatçılığı ilə keçirilən 7-ci səyyar tibbi müayinə aksiyasına yekun vurulub

08 Sentyabr 2026 Pomidor arıqlamağa kömək edirmi? - Həkimdən açıqlama

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Azərbaycanın Baş prokurorunun rəhbərlik etdiyi nümayəndə heyəti Qazaxıstanda səfərdədir

15:11
11 Sentyabr

Xankəndidə “Regional məşğulluq ekosisteminin qurulması: İşəgötürənlərlə birgə fəaliyyət mexanizmləri” mövzusunda dəyirmi masa keçirilir

14:45
11 Sentyabr

“BBC”: Yaxın Şərqdəki gərginlik səbəbindən neft, qaz və borclanma xərcləri artıb

14:30
11 Sentyabr

Almaniyada inflyasiya son 2,5 ilin ən yüksək həddinə çatıb

14:23
11 Sentyabr

Süni intellekt modellərinin bioloji silahlar üçün istifadə olunduğu hallar aşkarlanıb

14:17
11 Sentyabr

Filippində yanğın baş verən gəmidə xilasetmə işləri davam edir

14:13
11 Sentyabr

İqlim dəyişikliyi Afrikada malyariya xəstəliyinin yayılma xəritəsini dəyişir

14:05
11 Sentyabr

“AzərEnerji”: Azərbaycan-Ermənistan sərhədindən Naxçıvan şəhəri istiqamətində elektrik verilişi xəttinin layihələndirilməsi üzrə işlər görülüb

14:00
11 Sentyabr

Türkiyə-Azərbaycan V Enerji Forumunun Protokolu imzalanıb

13:55
11 Sentyabr

Xankəndidə əmək yarmarkasında 222 vakansiya təqdim olundu

13:48
11 Sentyabr

BƏƏ Almaniya iqtisadiyyatına 46 milyard dollar investisiya qoyacaq

13:40
11 Sentyabr

Cəmiyyətdə təşvişi və özünü uğursuz hiss etmə duyğusunu artıran səbəb

13:33
11 Sentyabr

Xroniki stress ürək tutmasına səbəb ola bilər: kardioloqdan mühüm xəbərdarlıq

13:27
11 Sentyabr

Elçin Yusubov: "Xankəndidə yeni tikililərin inşası üçün layihələndirmə işlərinə başlanılıb"

13:22
11 Sentyabr

Hava əsasən yağmursuz keçəcək

13:17
11 Sentyabr

Hikmət Hacıyev: "Terrordan müdafiə və terrora qarşı mübarizə üzrə beynəlxalq alyansa qoşulan ilk ölkələrdənik"

13:10
11 Sentyabr

Hikmət Hacıyev: "2020-ci ildən etibarən 45-dən çox yaşayış məntəqəsi yenidən qurularaq keçmiş məcburi köçkünlərin istifadəsinə verilib"

13:03
11 Sentyabr

Prezidentin köməkçisi: "Mina insidenti bərpa və yenidenqurma səylərimizə mane olur"

13:00
11 Sentyabr

Hikmət Hacıyev: Mədəni irsin bərpası, tikintisi və qorunması üçün əlavə səylər göstərməyə davam edilir

12:47
11 Sentyabr

Bakıda Azərbaycan-Türkiyə 5-ci Enerji Forumu işə başlayıb

12:45
11 Sentyabr

Kanada Ukraynaya HHM sistemi üçün raket almağa 350 milyon dollar ayıracaq

12:37
11 Sentyabr

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Xalqın Lideri, uşaqların böyük dostu21 Avqust 2026

Sənaye zonaları qeyri-neft sektorunun inkişafında irəli çıxır20 Avqust 2026

Yüksək etimad göstərilən lider19 Avqust 2026

NİDADAN SONRA VERGÜL QOYULMUR18 Avqust 2026

Cənubi Qafqazda davamlı sülh15 Avqust 2026

Hərbi zəfərdən geoiqtisadi üstünlüyə13 Avqust 2026

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Göz önündə təhlükə saçan ağac23 İyun 2026

"Yaşıl dərə"də bələdiyyə parkı salınıb23 İyun 2026

"Ləzginka"nın ritmi məğrurluğa çağırışdır23 İyun 2026

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!