Dərhal tərgidin
Dünyada tütün asılılığından müalicənin 120 növü var. (Onlardan 40-ı aktiv olaraq tətbiq edilir). Siqareti tərgitməyin ilk addımı qərar vermək və iradəli olmaqdır. Ancaq uzun müddət davam edən bu asılılıqdan xilas olmaq üçün kömək almaq da lazım gəlir. Siqareti tərgitmə mərhələsində müxtəlif müalicə variantları mövcuddur. Dərman və əvəzedici müalicələr faydalı üsullar arasındadır. Ancaq bu müalicələr həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Əks halda nəzarətsiz istifadə sağlamlıq baxımından zərərli nəticələrə səbəb ola bilər.
Siqareti tərgitməyə başladığınız zaman daha çox maye için: su, şirə, limonlu açıq çay. Tünd çay və ya kofe içməyin. Acı və ədvalı yeməkləri də rasionunuzdan çıxarın. Çoxlu təzə tərəvəz və süd məhsulları yeyin. Fiziki gərginliyinizi artırın. İdman siqaretdən yayındırmaqla yanaşı həm də nəfəsi təmizləyir. Mümkün olduğu qədər tez-tez duş qəbul edin.
Mütəxəssislər siqareti tədricən atmağı məsləhət görmürlər. Bunu bir dəfə və həmişəlik etmək lazımdır. Ona görə də həlledici gün seçmək və qabaqcadan mənəvi olaraq özünü buna hazırlamaq lazımdır.
Digər Xəbərlər
jpg-1695372055.jpg)
o-10JPG-1695334721.JPG)
QƏZETİN ÇAP VERSİYASI
XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər
Şuşa rayonu ərazisində mina hadisəsi baş verib
15:29
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Milli Məclisdə Asiya Parlament Assambleyasında təmsil olunan bir sıra nümayəndə heyətləri ilə görüşl...
15:25
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Xarici KİV-lər Azərbaycanın keçirdiyi antiterror tədbirləri nəticəsində regionda yaranan vəziyyəti d...
15:24
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Yaşar Güler: Qarabağda aparılan antiterror tədbirlərinə Ermənistanın öhdəliklərini yerinə yetirməməs...
15:22
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Hikmət Hacıyev: Reinteqrasiya istiqamətində irəli getmək üçün siyasi baxışımız var
13:32
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Sabah əsasən dağlıq və dağətəyi rayonlarında arabir yağış yağacağı gözlənilir
12:50
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Co Bayden süni zəka ilə bağlı çağırış edib
12:41
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Ukrayna və ABŞ birgə silah hazırlayır
12:35
22 Sentyabr
22 Sentyabr
NATO-dan ABŞ-a ÇAĞIRIŞ
12:32
22 Sentyabr
22 Sentyabr
Yerevanın mərkəzində kütləvi aksiyalar davam edir
12:17
22 Sentyabr
22 Sentyabr
DİQQƏT ÇƏKƏNLƏR
08 Sentyabr 2023Laçından göz qamaşdı...
ÇOX OXUNANLAR
“Dəmir yumruğ”un ağıllandırma tədbirləri21 Sentyabr 2023
Qarabağ qanunsuz silahlı dəstələrdən təmizlənir20 Sentyabr 2023
Heydər Əliyevin başlatdığı, İlham Əliyevin yekunlaşdırdığı möhtəşəm layihə17 Sentyabr 2023
Azərbaycanın yaratdığı reallıqların alternativi yoxdur07 Sentyabr 2023
Belə davam etsə, “dəmir yumruq" işə düşəcək06 Sentyabr 2023
Şərtləri diktə edən İlham Əliyevdir02 Sentyabr 2023
OXUCU MƏKTUBLARI
NƏŞRLƏRİMİZ
BAŞ REDAKTORDAN
Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!
Video
