07:04 27 Noyabr 2021
ONLINE XƏBƏR LENTİ
01:31 27.11.2021

Arzusu general olmaq idi


01:30 27.11.2021

Babək hünərli igid


01:30 27.11.2021

Dünyanın yeni problemi


01:26 27.11.2021

BİLDİRİŞ


01:25 27.11.2021

BİLDİRİŞ


Qusarın payız etüdləri FOTOLENT
BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!

Stressi aradan qaldıran 5 qida
ANA SƏHİFƏ / SƏHIYYƏ
12:18 27.01.2021

 

Stress keçirənlər çox vaxt şokolad və xəmir yeməkləri kimi zərərli qəlyanaltılara meyilli olurlar. Bu, heç də ən yaxşı seçim deyil. Bədənin xüsusilə stressli vaxtlarda düzgün işləməsi üçün zəruri qidalara ehtiyacı var. AZƏRTAC “MedicForum”a istinadla faydalı stress əleyhinə məhsullardan bəhs edir.

Yulaf. Yulaf toxumu bir çox B1 və B3 vitamini ehtiva edir ki, bu da enerji metabolizminin və sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir. Yulafda olan triptofan amin turşusu xoşbəxtlik hormonu kimi tanınan serotoninin meydana gəlməsinə səbəb olur.

Məsləhət: bir gün əvvəl, axşam vaxtı qozlu-fındıqlı və meyvəli sıyıq hazırlayın.

Qoz-fındıq. Hər kəsin ciblərində və ya masanın yeşiyində qoz-fındıq olmalıdır, çünki onlar beyin üçün mükəmməl bir qidadır! Fıstıq və ya qoz, makadamiya və ya badam olsun - bütün növlərində B qrupu vitaminləri, həmçinin yaddaşı dəstəkləyən kalium və dəmir var.

Qoz-fındıq stressdən qoruyan bir çox maqnezium ehtiva edir. O, stressə səbəb olan sinirlər üzrə oyanmanı azaldır və əsəb sistemini sakitləşdirir.

Banan. Stress keçirərkən tez-tez banan ilə qəlyanaltı edirsiniz? O zaman hər şeyi doğru edirsiniz. Cənnət meyvəsi yalnız doyurucu deyil, həm də sinirlərə (müsbət şəkildə) təsir edir. B, maqnezium və kalium qrupunun vitaminləri burada kömək edir. Kalium, məsələn, əzələ və sinir stimullarının ötürülməsi üçün vacibdir və qan təzyiqini tənzimləyir.

Tünd şokolad. Şokolad stressdən kömək edirmi? Bəli, lakin, yalnız tünd variantı, yəni yüksək kakao tərkibli olan şokolad. Kakaoda olan triptofan, bizim əhval-ruhiyyəmizi yaxşılaşdıran serotoninin meydana gəlməsini stimullaşdırır. Tünd şokolad stress hormonlarını parçalamağa kömək edən müəyyən antioksidantları ehtiva edir.

Qızıl balıq. Yağlı balıq qiymətli protein və omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Sonuncular stress zamanı bədəndə adrenalin hormonunun səviyyəsini azaltmaqla sakitləşdirici təsir göstərirlər. Belə effekt, həmçinin, qızıl balıqda olan vitamin B2-yə aid edilir.



NƏŞRLƏRİMİZ
Reklam
Reklam


HAVA PROQNOZU
VALYUTA
InvestAZ
ARXİV
TƏQVİM