Hazırda insanların iş yükü əvvəlki dövrlərə nisbətən daha çox və fərqlidir. Artan iş tempi isə insanlarda fiziki problemlərlə yanaşı, psixoloji narahatlıqlara da yol açır.

Çox zaman şahid oluruq ki, ətrafımızdakı insanlar, yaxud iş yoldaşlarımızdan bəziləri "artıq tükənmişəm, işləyə bilmirəm. Bu işdən zövq ala bilmirəm...” kimi şikayətlər edirlər. Mütəxəssislər isə bu əlamətləri tükənmişlik sindromu adlandırırlar.

Bu sindrom zamanı ən çox rastlanan şikayətlər unutqanlıq, diqqət əskikliyi, öyrənmə, əzbərləmə çətinlikləri, beyində ağırlıq hissi, biganəlik, dözümsüzlük və tez əsəbiləşməkdir.

Bu sindromu depressiya ilə qarışdırmayın

Psixoloq Orxan Oruc bildirir ki, tükənmişlik sindromu, başqa sözlə, "burn out” və ya yanma sindromu 5 ildən artıq eyni işdə işləyən insanların 70 faizdən çoxunda rast gəlinə biləcək psixoloji vəziyyətdir. Əsas əlamətləri depressiya ilə oxşar olsa da, depressiyadan fərqli olaraq tükənmişlik sindromu sırf iş həyatı ilə bağlı ümidlərin tükənməsi, motivasiyanın aşağı düşməsi ilə əlaqədar yaranır: "Yəni insanın normal həyatı davam edir, şəxsi həyatında münasibətləri qaydasında olur, həyatdan zövq ala bilir, amma iş mühitində bu göstəriciləri aşağı düşür”.

"Davamlı baş ağrıları, mədə-bağırsaq problemləri, əzələ və sinir ağrıları, iştahanın pozulması kimi əlamətlər tükənmişlik sindromunun göstəricisi ola bilər. Mütəmadi olaraq bu sindromla yaşamaq iş keyfiyyətinin tamamilə aşağı düşməsinə və əvvəllər zövq ala bildiyi işdən heç bir zövq ala bilməməyə səbəb olur. Bəzən iş yerinin dəyişdirilməsi belə, sindromun əlamətlərinin aradan qalxmasına kömək etmir. Sadalanan əlamətləri hiss etdikdə iş yükünü azaltmalı, işdən sonra işlə bağlı düşünməməli, e-mail və telefonlar bir kənara qoyulmalıdır. Əlamətlər davamlı olarsa, mütləq psixoloji xidmət göstərən mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır”, - deyə psixoloq məsləhət verir.